A Yoga Restaurativa é uma prática suave e acolhedora, voltada para promover relaxamento profundo, equilíbrio do sistema nervoso e alívio do estresse. Diferente de outros estilos de yoga mais dinâmicos, aqui os movimentos são lentos e as posturas (ásanas) são mantidas por mais tempo, com o auxílio de suportes como almofadas, mantas e blocos, para que o corpo possa se soltar completamente sem esforço.

Essa abordagem ativa a resposta parassimpática do sistema nervoso, responsável por restaurar o organismo, regular os batimentos cardíacos, equilibrar a respiração e favorecer a digestão. Por isso, é especialmente indicada para pessoas que vivem em ritmo acelerado, enfrentam quadros de ansiedade, insônia, dores crônicas ou precisam de um tempo para reconectar corpo e mente.

Durante a prática, cada postura é cuidadosamente adaptada às necessidades individuais, favorecendo uma sensação de segurança e conforto. O resultado é uma mente mais tranquila, um corpo mais solto e uma respiração mais fluida. Além disso, a Yoga Restaurativa pode complementar tratamentos médicos e terapias integrativas, auxiliando no processo de recuperação física e emocional.

No Espaço Kura, a Yoga Restaurativa é conduzida com atenção plena, criando um ambiente propício para que você possa desacelerar, se reequilibrar e redescobrir seu próprio ritmo.