O Gyrotonic® Expansion System é um método de movimento corporal que integra alongamento, fortalecimento e mobilidade articular de forma fluida e tridimensional, com princípios baseados na Yoga, Tai chi chuan, Ballet e Natação.

Diferente dos exercícios lineares tradicionais, ele explora movimentos circulares, espirais e ondulatórios, que respeitam a biomecânica natural do corpo e promovem expansão corporal — a sensação de criar espaço interno, crescer e abrir o corpo de dentro para fora.

No Gyrotonic®, os movimentos partem sempre do centro do corpo (core) e se expandem até as extremidades, criando uma conexão profunda entre força, estabilidade e liberdade de movimento. Essa abordagem desenvolve não apenas músculos e articulações, mas também uma consciência mais apurada sobre como o corpo se organiza no espaço.

As aulas realizadas em equipamentos específicos como a Pulley Tower, que auxiliam e potencializam os movimentos, permitindo alongar e fortalecer simultaneamente, sem sobrecarregar as articulações.

Principais benefícios:

O método é indicado para todas as idades e especialmente benéfico para quem busca movimento consciente, recuperação funcional ou prevenção de lesões.

Também é amplamente utilizado no pré e pós-parto, ajudando a preparar e recuperar o corpo de forma segura, respeitando cada fase.

Aqui no Espaço Kurá as aulas são individuais e personalizadas para as necessidades de cada um, observando postura, padrões de movimento e objetivos pessoais.